problem z

lektura zaliczona. węgli powinnam mieć minimalnie więcej ok. 90 g. bo mam problem z tłuszczem wokół pasa.. Jak z białkami ? Tłuszcze w mojej diecie pochodzą z tego co widze z jakiś sosików, mięsa i oliwy z oliwek.

[...] naprawdę wartościowa odpowiedz. Jak tylko wrócę biorę się za czytanie i oglądanie. Plan mi się podoba, po prostu nie chce rezygnować z szerokiego. Będę zmieniał co trening i problem z głowy :) A jeszcze pytanko ;d Lepiej siadac do 90 stopni w kolanie z prostymi plecami czy robic pelny ale troche z okraglymi plecami? Czy moze z podkladka? [...]

[...] przesady mam 16 lat i chyba 65 kg to troche duzo?!!?! a jakie ćwiczenia stosowac zeby nie przybierac na wadze w sensie miesni tylko spalac tłuszcz. AAaa i moj orgqanizm ma problem z długim wysiłkiem typu 30 min nie wiem czego mimo dorbej kondycji moge zrobic np 15 na wysokich obratoach a 30 juz nie prosze o jakas pomoc bo ja miejwiecj znam te [...]

Dzięki wielkie sog ofc. Myślę, że po odjęciu tych orzechów ze 30- 40g tłuszczu spokojnie spadnie. No i uwzględnię poprawki tylko mam problem z tym śniadaniem. Nie dam rady tyle owsianki w siebie wcisnąć jak mam jeszcze coś zjeść ... Zobaczymy może jakoś to pójdzie ;) Pozdr

Albo problem z tym spaniem bedzie przez tego teśćia ze tak spadł......może już dawno tak mam a nie wiedziałem,wczoraj mnie to ruszyło i sobie zrobiłem,mam już kupione 7op prolki z jelfy i za tydzień ruszam,ale baba mnie wyzywa itd...że mam nie brać tylko do endrologa

ułozyłem takie cos myśle ze to bd dobre tylko problem z cwiczeniami na nogi bo nie mam atlasu do dwóch podstawowych ćwiczeń.. ćwicze pon,sro,piatek A Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie sztangi zza głowy 2s Wyciskanie francuskie 2s pociąganie na drążku 3s martwy ciąg 2s przysiad ze sztanga 3s przysiad wykroczny 3s ugianie ramion ze [...]

ja bym wolał mieć problem z 5% :P

[...] cykl czy szło hcg czy szły nandrolony treny. ja jestem na taperze po 12miesiącach hcg prop + arimidex dodaje też trochę bromergonu libido jest nawet dobre ale pojawił się problem z wytryskiem ciężko dojść bardzo, może za bardzo zbiłem estero letrezolem. profil lipidowy suplemuję niacyną i l karnityną, stałem sie jakby spokojniejszy propa daje [...]

[...] trzecia minutą, i jedno zaczynające się od 3:40) https://m.youtube.com/watch?v=3FfAYRbxb44&t=502s 8.Czuję że nie mogę zejść w dół wystarczająco nisko w tym ćwiczeniu.Mam też problem z odrywaniem pięt od podłogi podczas robienia przysiadu na codzień.Jesli próbuję zrobić przysiad z przytrzymaną cała stopą przy podłożu nie mogę zejść zbyt głęboko. [...]

Nie wiem czy nie zaczynasz ze zbyt niskiej podaży kalorii. Wraz z biegiem redukcji może być problem z odjęciem ich. Najlepiej jakbyś wrzuciła tutaj obliczenia zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego wzoru,który znajdziesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zbyt wysoka ilość białka. Nie ma [...]

[...] narazie co rośnie to... tyczka co rano, niestey wykożystuje to bezwzględnie moja dziewczyna które jest zwolenniczką porannych numerków, też mi to odpowiada ale pojawia się problem z pośladkami przy ujeżdzaniu jej lub jak ona wskakuje na mnie, jest przyjemnie ale pośladki ciągle dają o sobie znać i już nie mam takiej przyjemności co ona ma :/, [...]

Przede wszystkim nie martw się wagą!! Już od dawna wiadomo, ze wbrew pozorom waga nie ma zbyt wiele wspólnego z osiągnięciami we wspinaczce (patrz John Dunne). Owszem bieganie się przyda, zrzucenie wagi też nie zaszkodzi ale niech to nie będzie Twoim priorytetem. Sama siła ramion sporo daje w boulderingu ale znacznie ważniejsze są silne palce i [...]

a no to luzik, poza tym to bialko i carbo ktore zaproponowałes przed treningiem wliczałes w bilans, wynika to z braków czy tak extra chciałes dac? bo jezeli jest problem z dieta i bylo to w ramach uzupelnienia to tez inna sprawa ale jezeli nie spokojnie mozesz z tego zrezygnowac i nie bedzie zadnej szkody dla Ciebie ;-) Zmieniony przez - wincol w [...]

wiem o czym mówisz, dlatego latam w dresach cały czas, ni znosze jak jeansy sciskają mi nogi, choć czasami trzeba pocierpieć i nieraz problem z kupnem jest czegoś odpowiedniejszego

Niestety mam problem z wstawieniem zdjęcia :/ musi się obyć bez

Dzięki za odpowiedź. Nogi ćwiczę osobno tzn. dużo jazdy na rowerze. Problem z nogami jest taki że niecałe dwa miesiące temu miałem operacje więzadła krzyżowego i nie chce przeciążać na razie kolana. Proszę o nakierowanie na dobrą drogę z treningiem. Wiem że jest bardzo dużo tego typu postów, i każdy człowiek musi poznać swoje ciało ale myślę że [...]

Heh na samym poaczatku mialem problem z treningami. Brak czasu, sily... lekki prze*** Teraz juz od 3 miesiecy regularnie cwicze. Forma w normie Musze sie kiedys postarac o zdjecia No i milo widziec Twoje slowa

Hot'a używam w dawce dość śmiesznej bo koło 15g w trakcie treningu. Po samej wodzie mam czasem problem z cięższymi ćwiczeniami (strasznie na brzuchu ta woda mi leży). Hot natomiast wchodzi lekko. A Twistery mam za darmo z datą do początku listopada to przydałoby się wykorzystac :)

[...] na ciele podczas treningu. na klatce czuje coraz wyrazniej miesnie wczesniej byly one malo zauwazalne jesli chodzi o poziom tkanki tluszczowej moim dylematem i najwiekszym problemem jest brzuch chcialbym aby wszystko zostalo tylko tego brzucha sie najbardizej pozbyc bo nigdzie nie mam tyle tluszczu co tam kazik129 napisał(a): jaki czas ma [...]

czyli pierwsza ci opowiem na czym będzie polegać ta operacja. A ogólnie jaki masz problem z kolanem?? ja mam już za sobą 3 operacje polegające na uwolnieniu troczków. tymczasem po konsultacji w innej klinice będą mi robić rekonstrukcje tychże samych troczków, aż boje się pomyśleć co poprzedni lekarze bo było 3 rożnych, mi tam natworzyli?moja [...]